[...] zacznie się okazywać, że masz też białko roślinne, ułóż komplementarnie z piersią z kurczaka i masz dobry zestaw. natomiast nie widzę na redukcji większego celu dla białka w proszku... jeśli to jest po treningu to generalnie lipa, bo wtedy powinieneś mieć ten ryż, a nie z karkiem na obiad... Zmieniony przez - kcainam w dniu 2016-06-21 09:40:58
czytam czytam uwaznie soldierr to co napisales i dlatego zalecilem zmiany carbo na redukcji to wedlug mnie niepotrzebna sprawa a kto mowi zeby ww odciac wraz z carbo ? wtedy nalezy dodac co nieco do innych posilkow czy napisalem zeby ww dac w innej porze niz rano czy okolo treningu ?? ponadto po treningu dodaje bialko i o utrate miesni bac sie [...]
[...] , w większym stopniu wpływa negatywnie na prostatę, ale DHT nie jest obojętne, można też robić mostki kilku tygodniowe na hcg +exe tylko nie zbijać estradiolu zbyt nisko wtedy może być kiepskie, w tej chwili jestem na pct to pierwsza faza mojego pct i dodaje proviron , tylko proviron , wiadomo jak działa na DHT. Pytałem seksuologa, oraz [...]
Okej dzięki niestety chyba tylko dostęp mam do cjc z dachem tej drugiej firmy co polecales tylko w w jakiejś fiolce jest 10mg jakiś pomysł jak to rozrobić najrozsądniej ? W 10ml soli fizjologicznej przykładowo i wtedy 1ml będzie miał 1000 dobrze kalkuluje ?. Są jakieś inne pępki co rzadko się wstrzykuje bo fragment codziennie niestety .
[...] tego. To co sobie ktos robi w sekcji to sprawa sekcji a nie Nishio sensei. Zreszta prosze nie nazywac hosodowcow sekcjami Nishio. Wysylaliscie (tzn nie Ty osobiscie bo wtedy jeszcze nie cwiczyles) pisma zeby Nishio sensei nie przyjezdzal do POlski to teraz sie poden nie podszywajcie. Trzeba byc skrajnym przypadkiem by nie dostrzegac ze [...]
[...] któryś z elementów układanki odstaje to odbija się to na wynikach. Trenuję co drugi dzień od roku. Był czas że trenowałem 4 razy w tygodniu i nie było żadnych problemów a wtedy to naprawdę kulała mi dieta. Co do snu to faktycznie chętnie był dłużej pospał ale nie mam jak. Co do diety cały czas staram się poprawiać. Nie wiem na ile to ma [...]
[...] oczywiscie jesli ktos mysli powaznie o tym co robi, bo jak jestem tam jakims lailkiem amatorem co odpuszcza treningi, nie przykłada sie do diety to mozna sobie jesc co do tego snu, to ja tez musze wstawac kolo 6 (nie tak wczesnie jak 5,a le zawsze) wtedy kłade sie 21.30 i jakos to jest, nie mowie ze jestem maxymalnie wyspany, ale zle nie jest..
[...] "ekstremalnych" będziesz się poddawać,zrezygnujesz z dalszej walki,strach zdominuje wolę zwycięstwa.Trzeba dążyć za wszelką cenę do wygranej,nie poddawać się nawet wtedy,gdy czujesz,że masz nogi jak z waty,a ręce tak ciężkie,że nie masz siły unieść ich do góry.Trzeba walczyć i wierzyć w zwycięstwo.Nigdy nie wychodź na ring wyobrażając [...]
[...] ćwiczenia wyłączywszy zajęcia w klubie to przed zawodami miałem zwykle rozplanowany cały dzień na treningi.Wstawałem o czwartej rano i biegałem około 10km.Zaliczałem wtedy Rudzką Górę,gdzie dodatkowo na szczycie robiłem sobie walkę z cieniem. Wracałem do domu i robiłem brzuch,szybko i dynamicznie. W południe wieszałem sobie worek i [...]
No ale z tego co czytałem gdy alkomat wskaże wynik dodatni to masz mozliwosc kolejnego testu za 10-15 min by wyeliminowac właśnie cukierki, bulki z makiem i inne rzeczy ale nikt cię wtedy na krew nie wezmie i uslyszysz "panie nie mi osadzac, sad zdecyduje". Nie dziwię się bo jak by mieli z każdym pijanym się tak piescic to masakra
[...] Aktualnie mało ludzi to stosuje oprócz środowiska bezpośrednio związanego. Większość wątków na forach tego tematu "umarło śmiercią naturalną" a osoby które były pod tym wtedy podpisywane czyli Karmowski, Olejniczak (i chyba Lech ale tu nie jestem pewny) już dawno tak nie jedzą. Doszła teraz jeszcze kłopotliwa spawa białka z procha ponieważ [...]
Dzięki za odpowiedzi Panowie! soraj89ja wrzucam nogi na fotel ok. 60cm wysokości i tylko wtedy triceps dostaje za mocno. Zdarza się, że jak odpowiednio nie usztywnię ciała to naciągam dolny odcinek pleców, ale to chyba dlatego, że ręce nie wytrzymują. Mam rację? alerum mam zamiar niedługo kupić uchwyty do pompek. Spotkałem się z wieloma [...]
[...] w czym rozrobisz i starczy zeby wdalo sie jakie zakażenie.. szkoda ryzyka, lepsza opcja to ta maść lub drogą "oralną" podawane. sam jestem ciekaw masci i ej wchlanialnosci wtedy ;-) Tak dla twojej wiadomości, to masz we własnym organizmie więcej komórek bakteryjnych niż swoich... i widać, że nigdy nic nie przerabiałeś chyba do iniekcji. wybacz [...]
Powiem to co powtarzam już od dawna w tym dziale..wskaźnik bv jest nieistotny. Jesli ktoś będzie ciągnął watek,wtedy wypowiem się szerzej. Narazie ide spac. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]
[...] że moje zapotrzebowanie zmniejszy się wraz ze spadkiem wagi. I jeśli będzie ono wynosić 1500kcal a żeby chudnąć dalej musiałabym zmniejszyć o 300-500kcal czy wystarczy jeść wtedy tylko 1300kcal? Z drugiej strony jeśli zmniejsze o 500kcal, to zostane na 1000kcal co nie jest tutaj zbyt dobrze oceniane. Więc jak w takim razie będzie? O ile [...]
te 1700kcal to zdecydowanie za mało, a tłuszczu jeszcze siedzi, wejdź na zero na 3-4 tygodnie na zerze możę też troszkę zejść, wtedy po tycm czasie od twojego zera utniesz na kilka tygodni kcal i dotniesz to co zostało
[...] i wiem też, że jak będą chcieli mnie odrzucić to mnie odrzucą (np. na rozmowie z psychologiem albo na komisji lekarskiej) - na to nie mam wpływu. Ale na moją sprawność fizyczną mam. Nie mogę też myśleć, że na pewno się nie dostane, bo wtedy wszystkie moje treningi nie miałyby najmniejszego sensu. To na co mam wpływ, postaram się poprawić.
Nie mogę też myśleć, że na pewno się nie dostane, bo wtedy wszystkie moje treningi nie miałyby najmniejszego sensu. To na co mam wpływ, postaram się poprawić. a trenujesz tylko pod ten cel? jak się nie dostaniesz/dostaniesz to zaprzestaniesz treningów?
[...] pszenne). właśnie tą porcję białka wkomponuj sobie w dzień, a na noc zjedz ser (biały, chudy/półtłusty - Twój wybór). np rano śniadanie jakie tam jesz... w szkole co tam jesz, w domu obiad mamy, potem (nie od razu tylko po jakimś czasie (np 2h) - białko + banan) a potem ten serek (przed snem powiedzmy 45 minut) wtedy będzie ok, bez wielkich zmian
Pokaz Aikido - walka z trzema.....?
